Pernahkah Anda bangun tidur di pagi hari dengan sakit kepala, sakit punggung, dan sakit leher? Aspek tersebut terjadi akibat posisi kita selama tidur. Dikala tidur kita meletakkan beban terhadap sektor tubuh tertentu sehingga jika posisi tidur Anda salah bakal berlangsung banyak gangguan pada kesehatan.
Berikut adalah tipe-tipe posisi tidur dari yang paling baik sampai yang paling buruk utk kesehatan :
1. Posisi Telentang
Tidur telentang ialah posisi paling baik dikarenakan posisi ini ialah posisi netral untuk meluruskan tulang punggung, leher dan kepala sehingga tekanan yang diberikan tubuh kita terbagi-bagi dan tidak di tekankan terhadap satu titik saja. selain itu, posisi telentang juga sangat baik untuk menghindari jerawat juga mencegah keriput terhadap wajah.
2. Posisi Tidur Miring
Bagi Anda yang sering mendengkur waktu tidur, posisi inilah yang paling cocok untuk Anda. Tetapi, tidur dalam posisi miring ke kanan bakal berdampak tak baik terhadap jantung. Sehingga miring ke sisi kiri lebih disarankan lantaran akan lebih baik utk kesehatan serta baik utk wanita yang sedang mengandung.
3. Posisi Tidur Tengkurap
Posisi tidur tengkurap yaitu posisi yang baik bagi bayi, tapi tidak dianjurkan bagi orang dewasa. Pada posisi tengkurap tubuh kita tak sedikit menaruh beban pada perut dan dada sehingga bisa berakibat buruk pada pernafasan, menimbulkan mati rasa, dan ketidaknyamanan. Posisi ini pula mengakibatkan timbulnya kerutan serta jerawat karena kala tidur tengkurap, wajah sanggup ditekankan terhadap bantal sehingga terjadi pertumbuhan bakteri di wajah.
4. Posisi Tidur Seperti Bayi (Posisi Fetus)
Posisi ini merupakan yang paling jelek dan amat tidak dianjurkan. Meskipun tidur dalam posisi fetus sangat amat nyaman, tetapi tidur dengan posisi ini akan berdampak tak baik bagi punggung dan leher. Khususnya bagi para wanita, posisi tidur bayi akan mengakibatkan payudara menjadi turun dan tidak kencang.
Posisi tidur dan kasur yang Anda gunakan sangat mempengaruhi kenyamanan tidur Anda. Pilihlah posisi tidur yang paling baik dan biasakan tidur bersama posisi tersebut selagi minimal 8 jam setiap malam biar Anda bisa menjalani hari bersama lebih produktif di keesokan harinya.
Posisi Tidur Paling Baik dan terburuk Bagi Kesehatan
Pernahkah Anda bangun tidur di pagi hari bersama sakit kepala, sakit punggung, dan sakit leher? Hal tersebut terjadi akibat posisi kita tatkala tidur. Waktu tidur kita meletakkan beban kepada bidang tubuh tertentu sehingga seandainya posisi tidur Anda salah akan berjalan tak sedikit rintangan pada kesehatan.
Berikut ialah tipe-tipe posisi tidur dari yang terbaik sampai yang paling tak baik buat kesehatan :
1. Posisi Telentang
Tidur telentang merupakan posisi paling baik sebab posisi ini adalah posisi netral utk meluruskan tulang punggung, leher dan kepala sehingga tekanan yang diberikan tubuh kita terbagi-bagi dan tidak di tekankan kepada satu titik saja. selain itu, posisi telentang serta amat baik buat menghindari jerawat pula mencegah keriput kepada wajah.
2. Posisi Tidur Miring
Bagi Anda yang sering mendengkur dikala tidur, posisi inilah yang paling pas utk Anda. Namun, tidur dalam posisi miring ke kanan dapat berdampak buruk terhadap jantung. Sehingga miring ke sisi kiri lebih disarankan sebab akan tambah baik untuk kesehatan serta baik buat wanita yang sedang mengandung.
3. Posisi Tidur Tengkurap
Posisi tidur tengkurap yakni posisi yang baik bagi bayi, tapi tidak dianjurkan bagi orang dewasa. Pada posisi tengkurap tubuh kita banyak menaruh beban pada perut dan dada sehingga mampu berakibat tidak baik pada pernafasan, menimbulkan mati rasa, dan ketidaknyamanan. Posisi ini serta mengakibatkan timbulnya kerutan serta jerawat dikarenakan diwaktu tidur tengkurap, wajah dapat ditekankan pada bantal sehingga berlangsung pertumbuhan bakteri di wajah.
4. Posisi Tidur Seperti Bayi (Posisi Fetus)
Posisi ini merupakan yang teramat jelek dan sangat tidak dianjurkan. Walaupun tidur dalam posisi fetus sangat nyaman, tapi tidur dengan posisi ini akan berdampak buruk bagi punggung dan leher. Khususnya bagi para wanita, posisi tidur bayi dapat mengakibatkan payudara menjadi turun dan tidak kencang.
Posisi tidur dan kasur yang Anda gunakan amat sangat mempengaruhi kenyamanan tidur Anda. Pilihlah posisi tidur yang terbaik dan biasakan tidur bersama posisi tersebut sewaktu minimal 8 jam setiap tengah tengah malam agar Anda mampu menjalani hari dgn lebih produktif di keesokan harinya.
Posisi Tidur terbaik dan Paling Jelek Bagi Kesehatan
Pernahkah Anda bangun tidur di pagi hari dgn sakit kepala, sakit punggung, dan sakit leher? Aspek tersebut berlangsung akibat posisi kita selagi tidur. Kala tidur kita meletakkan beban terhadap bagian tubuh tertentu sehingga seandainya posisi tidur Anda salah mampu terjadi banyak hambatan kepada kesehatan.
Berikut adalah tipe-tipe posisi tidur dari yang paling baik sampai yang paling buruk utk kesehatan :
1. Posisi Telentang
Tidur telentang ialah posisi paling baik sebab posisi ini yaitu posisi netral buat meluruskan tulang punggung, leher dan kepala sehingga tekanan yang diberikan tubuh kita terbagi-bagi dan tidak di tekankan kepada satu titik saja. selain itu, posisi telentang pun amat sangat baik untuk menghindari jerawat pula mencegah keriput pada wajah.
2. Posisi Tidur Miring
Bagi Anda yang sering mendengkur disaat tidur, posisi inilah yang paling sesuai untuk Anda. Tapi, tidur dalam posisi miring ke kanan dapat berdampak buruk pada jantung. Sehingga miring ke sudut kiri lebih disarankan karena mampu tambah baik untuk kesehatan pula baik untuk wanita yang sedang mengandung.
3. Posisi Tidur Tengkurap
Posisi tidur tengkurap ialah posisi yang baik bagi bayi, tapi tidak dianjurkan bagi orang dewasa. Terhadap posisi tengkurap tubuh kita banyak menaruh beban kepada perut dan dada sehingga bisa berakibat tak baik terhadap pernafasan, menimbulkan mati rasa, dan ketidaknyamanan. Posisi ini juga mengakibatkan timbulnya kerutan pun jerawat karena diwaktu tidur tengkurap, wajah dapat ditekankan terhadap bantal sehingga berjalan pertumbuhan bakteri di wajah.
4. Posisi Tidur Seperti Bayi (Posisi Fetus)
Posisi ini yakni yang terburuk dan amat sangat tidak dianjurkan. Meski tidur dalam posisi fetus teramat amat sangat nyaman, tetapi tidur bersama posisi ini dapat berdampak tak baik bagi punggung dan leher. Khususnya bagi para wanita, posisi tidur bayi akan mengakibatkan payudara menjadi turun dan tidak kencang.
Posisi tidur dan kasur yang Anda gunakan sangat mempengaruhi kenyamanan tidur Anda. Pilihlah posisi tidur yang paling baik dan biasakan tidur dengan posisi tersebut selama minimal 8 jam setiap malam supaya Anda bisa menjalani hari dengan lebih produktif di keesokan harinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar